Sisu Mind Spa
- 16 – 18 października 2026
Siła spokoju
Weekend w duchu Sisu – fińskiej filozofii życia, która docenia potęgę małych kroków i luksus drobnych przyjemności.
Przed nami spacery z kijami Nordic Walking, ćwiczenia mięśni dna miednicy i warsztaty pełne radości tworzenia. A także wyśmienite towarzystwo, bajkowe widoki i przysmaki na stole.
Dołącz do nas, by zadbać o swoje Sisu: odporność, dobry nastrój i wewnętrzny spokój!
Podczas tego wyjazdu
Liczy się droga
Każdy poranek zaczniemy od jogi. Rozciągniemy się i zadbamy o zdrowie.
Poznamy też tajniki mięśni głębokich dna miednicy. Kilka małych ćwiczeń, wykonywanych konsekwentnie, może zmienić życie!
Każdego dnia wyruszymy z kijami przez malownicze pola i wąwozy lessowe Kazimierskiego Parku Krajobrazowego. Zanurzymy się w barwach jesieni i docenimy jej urodę w całej pełni!
Aktywność będzie dopasowana do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania. Nie musisz przywozić żadnego sprzętu. Do ćwiczeń wystarczy dres lub inny wygodny strój i bose stopy.
Co z kijami? Możesz przywieźć swoje, ale nie musisz – sprzęt potrzebny do spacerów Nordic Walking będzie czekał na Ciebie na miejscu.
Zdrowie i przyjemność
Po południu będziemy odpoczywać – skupimy się wokół przytulnego kominka z trzaskającym ogniem. Kto zechce, skorzysta z sauny lub z warsztatów.
Będziemy robić perfumy naturalne z olejków eterycznych. Stworzymy też jesienne obrazy łatwą techniką leafprint. Uzyskasz super efekt nawet, jeśli nie czujesz się artystką!
Oddasz się przyjemności i twórczej beztrosce, uzyskasz dystans do codziennych spraw i zintegrujesz się z pozostałymi uczestniczkami. W duchu Sisu, wzmocnisz swoją odporność do zmagań z codziennością.
Pamiętaj też, że wszystkie punkty programu to tylko nasze propozycje – jeśli zamiast spacerów z kijami, ćwiczeń czy warsztatów wybierzesz wygodny fotel, książkę i dobrą kawę, to podamy Ci ją w pięknym kubku.
Co będziemy jeść?
Skorzystamy z całej jesiennej obfitości lokalnej przyrody! Co powiesz na sos z maślaków, pełne smaku pomidory, gruszki wygrzane w słońcu? Na stole znajdziesz lokalne specjały, między innymi sery od krów, pasących się na pobliskiej łące i nasze pyszne warzywne pasty.
Możesz u nas liczyć u nas na obfite, długie śniadania, smakowite obiady z deserem i zdrowe kolacje.
Przez cały pobyt będziesz mogła korzystać z kącika kawowo-herbaciano-ziołowego oraz ze źródlanej czystej wody, płynącej w kranach (nie zabieraj butelkowanej!).
Wolisz dietę z mięsem czy wegetariańską? Daj nam znać przy zapisie.
Gdzie będziemy mieszkać?
Czeka na Ciebie śpiew ptaków i szum wiatru, zapach ciepłej szarlotki i prawdziwego drewna. Przestrzeń, która koi zmysły: przytulne kanapy i widok na bajkowe jesienne wąwozy lessowe.
Chatka Zagajdzie to nie hotel, lecz dom z serdeczną, rodzinną atmosferą. Możesz tu liczyć na bliskość i spokój i ułożyć się do snu w pokoju boho, jak z bajki.
Śpimy w pokojach dwuosobowych. Do dyspozycji mamy pościel, ręczniki, podstawowe kosmetyki i suszarki do włosów.
Jesteśmy na wsi, więc weź ze sobą ulubione wygodne buty lub kalosze i odzież dopasowaną do jesiennej aury.
Dla kogo jest ten weekend?
Ten weekend jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz cieszyć się jesienią w przyjemny sposób i z korzyścią dla zdrowia
- Chcesz aktywnie zadbać o siebie: skorzystać z treningów nordic walking, wzmocnić mięśnie dna miednicy
- Jesteś otwarta rozmowy w kobiecym gronie i inspirujące znajomości
- Potrzebujesz oderwać się, odpocząć i odetchnąć
- Potrzebujesz nowych sił do zmagań z codziennością
Podaruj sobie weekend, który wzmocni Cię i zwiększy Twoją odporność!
Kto będzie o Ciebie dbać?
dr Katarzyna Wasilewska
Wychowałam się w Zagajdziu i stworzyłam tu przestrzeń wspierającą do ważnych rozmów i budowania relacji.
Jestem psycholożką i biolożką, wykładowczynią i pisarką, autorką książek – m.in.“Matka wystarczająco dobra”. Więcej o mnie tutaj
Lubię gotować, malować i rozmawiać z ludźmi. Prowadzę psychologiczne warsztaty rozwojowe i dbam o to, żeby goście Chatki Zagajdzie czuli się jak najlepiej.
Katarzyna Rucikowska
Jestem instruktorką nordic walking. Prowadzę zajęcia dla osób, które rozpoczynają swoje doświadczenie z kijkami oraz dla których nordic walking stał się pasją. Zarażam miłością do tej aktywności, natury oraz do bycia uważnym na własne potrzeby.
W nordic walking fascynuje mnie to, jak trening w grupie jednoczy ludzi i wspiera ich motywację, oraz że przyciąga osoby, które łączy troska o bycie aktywnym, zdrowym i ciekawym świata.
Lubię bycie w ruchu i nicnierobienie, przestawianie mebli, gilganie, siedzenie na trawie i zgłębianie natury człowieka. Zapraszam cię do mojego miejsca w internecie: https://www.instagram.com/nakijcito_nordicwalking/
Program
Piątek
- s16.00 Przyjazd i zakwaterowanie
- 17.00 Wprowadzający spacerek z kijami dla chętnych
- 19.00 Obiadokolacja, zapoznanie z pozostałymi uczestniczkami wyjazdu.
- 20.30 – 22.00 – Joga twarzy i relaksacja – by wygładzić czoło i przywołać spokój
- 22.00 – Napar na dobry sen
Sobota
- 8.00 – 9.30 Joga dla kręgosłupa i ćwiczenia dna miednicy, aby robić swoje z odwagą i lekkością
- 9.30 – 11.00 Śniadanie
- 11.00 – 12.30 Spacer z kijami – Nordic Walking wśród malowniczych wąwozów lessowych
- 14.00 Obiad
- 16.00 – 18.00 Warsztat arteterapii – tworzenie jesiennych obrazów techniką leafprint – zabawa i przyjemność
- 19.00 Kolacja
- 20.30 Dla chętnych sauna i tworzenie perfum z olejków eterycznych. Wspólne przygotowywanie rozgrzewającego napoju z imbiru i pędów sosny na dobry sen
Niedziela
- 8.00 – 9.30 Joga dla kręgosłupa i ćwiczenia dna miednicy
- 9.00 – 11.00 Śniadanie
- 11.00 – 12.30 Spacer z kijami malowniczą trasą wzdłuż przełomu Wisły – trening Nordic Walking
- 13.00 Poczęstunek – lekki lunch
- Pożegnanie
Gdzie to jest?
Chatka Zagajdzie – dom spotkań i inspiracji koło Kazimierza Dolnego
Łatwo do nas dojechać:
- samochodem prosto na miejsce (2 h z Warszawy, 1 h z Lublina)
- busem do Kazimierza Dolnego, skąd możemy Cię odebrać (to 11 km, 12 minut samochodem)
Cena
1480 zł
W tej cenie zawiera się pełen aktywności wymienionych w programie, zakwaterowanie oraz całościowe wyżywienie.
Rezerwacja odbywa się poprzez wpłatę zadatku 300 zł i oznacza zgodę na zasady zawarte w REGULAMINIE
Cena zawiera:
- Dwa noclegi
- Wyżywienie (obiadokolacja w piątek, trzy posiłki w sobotę, śniadanie i poczęstunek w niedzielę)
- 2 spacery z lokalnym przewodnikiem
- Degustacja wina w lokalnej winnicy
- 2 sesje jogalates dla kręgosłupa pod kierunkiem wyspecjalizowanej instruktorki
- Sesja wieczornej relaksacji
- Warsztat tworzenia ozdób wielkanocnych z suszonych kwiatów w pobliskim siedlisku
- Twórcza sesja robienia pisanek metodą kolażu
- Aromaterapia – warsztat komponowania naturalnych perfum do wnętrz
- Możliwość skorzystania z sauny w sobotę
- Podarunek – niespodzianka: oczysczająca maseczka na twarz
- Wspólne robienie prozdrowotnego napoju z młodych pokrzyw
- Brak zasięgu smartfonów – wykorzystaj to!
- … oraz całkiem dobre wifi!
- Relaks, rozmowy, radość
Cena nie zawiera:
- Transportu na miejsce
- Wydatków natury osobistej
Jak się zapisać?
Wyślij nam wiadomość!
Gospodyni Chatki Zagajdzie
dr Katarzyna Wasilewska
Pracowałam w korpo, w redakcji, w biurze i w szkole, ale ciągnęło mnie do korzeni. W Zagajdziu – mojej rodzinnej wsi, tworzę miejsce otwarte na spotkania, edukację i wypoczynek.
Jestem z wykształcenia biolożką i psycholożką, dlatego stawiam na kontakt z naturą i na jakość relacji. Prowadzę warsztaty psychologiczne i zajęcia Nature & Art. Lubię pokazywać ludziom nieznane oblicze Kazimierskiego Parku Krajobrazowego i dzielić się moimi magicznymi miejscami, które kocham od dzieciństwa. Kręcą mnie kulinarne przygody i dobry czas z ludźmi.
Lubię tworzyć – maluję, gotuję, buduję, piszę. Jestem autorką książek (m.in. „Matka wystarczająco dobra – jak nie dać sobie wmówić, że inni wiedzą lepiej”) i sztuk teatralnych (m.in. monodramu „Matka Polka Terrorystka”, który był wystawiany m.in. w Teatrze Polonia). Więcej o mojej twórczości tutaj.
Mieszkam naprzemiennie na lubelskiej wsi i na warszawskim Żoliborzu. Mam dwóch synów i córkę.