Nordic Walking & Joga
- 3 – 5 października 2025
W stronę słońca
Każdy dzień to szansa na mały krok, aby dbać o sprawne ciało, dobry nastrój i odporność psychiczną. Wykorzystaj ją! Ten weekend zaprowadzi Cię właśnie w tym kierunku!
Przed nami pełne energii spacery nordic walking, poranna joga i popołudniowe przyjemności. Czekają na nas malownicze wąwozy lessowe, dojrzałe owoce, sauna i rozmowy przy kominku.
Dołącz do nas, by odpocząć i rozwijać swoją ciekawość świata!
Podczas tego wyjazdu
Liczy się droga
Stawiamy na aktywność i ruch, który wspiera zdrowie i dobry nastrój.
Każdego dnia po śniadaniu wyruszymy z kijami w plener, przez malownicze pola i wąwozy lessowe Kazimierskiego Parku Krajobrazowego. Zanurzymy się w barwach jesieni i docenimy jej urodę w całej pełni!
Co z kijami? Możesz przywieźć swoje, ale nie musisz – sprzęt potrzebny do spacerów nordic walking będzie czekał na Ciebie na miejscu.
Po południu odpoczniemy – skupimy się wokół przytulnego kominka z trzaskającym ogniem. Kto zechce, skorzysta z sauny.
Czekają też na nas warsztaty twórcze, które sprzyjają integracji, rozwijają ciekawość świata i pomagają wyrazić emocje: zrobimy mapę marzeń i jesienne obrazy z wykorzystaniem łatwej techniki leafprint.
Zdrowie i przyjemność
Każdego ranka rozciągniemy się podczas porannej jogi dla kręgosłupa połączonej z treningiem mięśni głębokich dna miednicy.
Ćwiczenia będą dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania.
Nie musisz przywozić sprzętu – znajdziesz na miejscu wszystkie potrzebne akcesoria. Wystarczy dres lub inny wygodny strój i bose stopy.
Pamiętaj też, że wszelkie aktywności podczas weekendu są tylko propozycją – jeśli zamiast spacerów z kijami, jogi czy warsztatów wybierzesz wygodny fotel, książkę i dobrą kawę, to podamy Ci ją w pięknym kubku.
Co będziemy jeść?
Skorzystamy z całej jesiennej obfitości lokalnej przyrody! Co powiesz na sos z maślaków, pełne smaku pomidory, gruszki wygrzane w słońcu? Na stole znajdziesz lokalne specjały, między innymi sery od krów pasących się na pobliskiej łące i nasze pyszne warzywne pasty.
Możesz u nas liczyć u nas na obfite, długie śniadania, smakowite obiady z deserem i zdrowe kolacje.
Przez cały pobyt będziesz mogła korzystać z kącika kawowo-herbaciano-ziołowego oraz ze źródlanej czystej wody, płynącej w kranach (nie zabieraj butelkowanej!).
Wolisz dietę z mięsem czy wegetariańską? Daj nam znać przy zapisie.
Gdzie będziemy mieszkać?
Czeka na Ciebie śpiew ptaków, szum wiatru, zapach pąków drzew i przestrzeń, która koi zmysły: zapach ciepłej szarlotki, przytulne kanapy, zapach prawdziwego drewna…
Chatka Zagajdzie to nie hotel, lecz dom z serdeczną, rodzinną atmosferą. Możesz tu liczyć na bliskość i spokój i ułożyć się do snu w pokoju boho, jak z bajki.
Śpimy w pokojach dwuosobowych. Do dyspozycji mamy pościel, ręczniki, podstawowe kosmetyki i suszarki do włosów.
Jesteśmy na wsi, więc weź ze sobą ulubione wygodne buty lub kalosze i odzież dopasowaną do jesiennej aury.
Dla kogo jest ten weekend?
Ten weekend jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz cieszyć się jesienią w przyjemny sposób i z korzyścią dla zdrowia
- Chcesz aktywnie zadbać o zdrowie i skorzystać z treningów nordic walking oraz porannych ćwiczeń
- Jesteś otwarta rozmowy w kobiecym gronie i inspirujące znajomości
- Potrzebujesz zatroszczyć się o swoje zdrowie i oderwać się od codziennych stresów
Podaruj sobie czas pełen uważności i aktywności, skupiony na Twoich potrzebach!
Kto będzie o Ciebie dbać?
dr Katarzyna Wasilewska
Wychowałam się w Zagajdziu i stworzyłam tu przestrzeń wspierającą do ważnych rozmów i budowania relacji.
Jestem psycholożką i biolożką, wykładowczynią i pisarką, autorką książek – m.in.“Matka wystarczająco dobra”. Więcej o mnie tutaj
Lubię gotować, malować i rozmawiać z ludźmi. Prowadzę psychologiczne warsztaty rozwojowe i dbam o to, żeby goście Chatki Zagajdzie czuli się jak najlepiej.
Katarzyna Rucikowska
Jestem instruktorką nordic walking. Prowadzę zajęcia dla osób, które rozpoczynają swoje doświadczenie z kijkami oraz dla których nordic walking stał się pasją. Zarażam miłością do tej aktywności, natury oraz do bycia uważnym na własne potrzeby.
W nordic walking fascynuje mnie to, jak trening w grupie jednoczy ludzi i wspiera ich motywację, oraz że przyciąga osoby, które łączy troska o bycie aktywnym, zdrowym i ciekawym świata.
Lubię bycie w ruchu i nicnierobienie, przestawianie mebli, gilganie, siedzenie na trawie i zgłębianie natury człowieka. Zapraszam cię do mojego miejsca w internecie: https://www.instagram.com/nakijcito_nordicwalking/
Program
Piątek
- 16.00 Przyjazd i zakwaterowanie
- 18.00 – 20.00 Obiadokolacja, zapoznanie z pozostałymi uczestniczkami wyjazdu.
- 20.00 – 22.00 – Mapa Marzeń – warsztat integracyjny, który pomoże nam się lepiej poznać.
- 22.00 – Napar na dobry sen
Sobota
- 7.30 – 9.00 Joga dla kręgosłupa połączona z ćwiczeniami dna miednicy
- 9.00 – 11.00 Śniadanie
- 11.00 – 12.30 Spacer z kijami – Nordic Walking wśród malowniczych wąwozów lessowych
- 14.00 Obiad
- 16.00 – 18.00 Warsztat arteterapii – tworzenie jesiennych obrazów przy użyciu łatwej techniki leafprint
- 19.00 – 20.00 Kolacja
- 20.00 – 22.00 Dalsza integracja, dla chętnych sauna i wspólne przygotowywanie rozgrzewającego napoju z imbiru i pędów sosny na dobry sen
Niedziela
- 7.30 – 9.00 Joga dla kręgosłupa połączona z ćwiczeniami dna miednicy
- 9.00 – 11.00 Śniadanie
- 11.00 – 14.00 Spacer przez jesienny las do tradycyjnego siedliska, gdzie wykonamy ozdoby wielkanocne z kwiatów
- 14.00 – 15.00 Poczęstunek – lekki lunch
- 15.00 Pożegnanie
Gdzie to jest?
Chatka Zagajdzie – dom spotkań i inspiracji koło Kazimierza Dolnego
Łatwo do nas dojechać:
- samochodem prosto na miejsce (2 h z Warszawy, 1 h z Lublina)
- busem do Kazimierza Dolnego, skąd możemy Cię odebrać (to 11 km, 12 minut samochodem)
Cena
1280 zł
W tej cenie zawiera się pełen aktywności wymienionych w programie, zakwaterowanie oraz całościowe wyżywienie.
Rezerwacja odbywa się poprzez wpłatę zadatku 300 zł i oznacza zgodę na zasady zawarte w REGULAMINIE
Cena zawiera:
- Dwa noclegi
- Wyżywienie (obiadokolacja w piątek, trzy posiłki w sobotę, śniadanie i poczęstunek w niedzielę)
- 2 spacery z lokalnym przewodnikiem
- Degustacja wina w lokalnej winnicy
- 2 sesje jogalates dla kręgosłupa pod kierunkiem wyspecjalizowanej instruktorki
- Sesja wieczornej relaksacji
- Warsztat tworzenia ozdób wielkanocnych z suszonych kwiatów w pobliskim siedlisku
- Twórcza sesja robienia pisanek metodą kolażu
- Aromaterapia – warsztat komponowania naturalnych perfum do wnętrz
- Możliwość skorzystania z sauny w sobotę
- Podarunek – niespodzianka: oczysczająca maseczka na twarz
- Wspólne robienie prozdrowotnego napoju z młodych pokrzyw
- Brak zasięgu smartfonów – wykorzystaj to!
- … oraz całkiem dobre wifi!
- Relaks, rozmowy, radość
Cena nie zawiera:
- Transportu na miejsce
- Wydatków natury osobistej
Jak się zapisać?
Wyślij nam wiadomość!
Gospodyni Chatki Zagajdzie
dr Katarzyna Wasilewska
Pracowałam w korpo, w redakcji, w biurze i w szkole, ale ciągnęło mnie do korzeni. W Zagajdziu – mojej rodzinnej wsi, tworzę miejsce otwarte na spotkania, edukację i wypoczynek.
Jestem z wykształcenia biolożką i psycholożką, dlatego stawiam na kontakt z naturą i na jakość relacji. Prowadzę warsztaty psychologiczne i zajęcia Nature & Art. Lubię pokazywać ludziom nieznane oblicze Kazimierskiego Parku Krajobrazowego i dzielić się moimi magicznymi miejscami, które kocham od dzieciństwa. Kręcą mnie kulinarne przygody i dobry czas z ludźmi.
Lubię tworzyć – maluję, gotuję, buduję, piszę. Jestem autorką książek (m.in. „Matka wystarczająco dobra – jak nie dać sobie wmówić, że inni wiedzą lepiej”) i sztuk teatralnych (m.in. monodramu „Matka Polka Terrorystka”, który był wystawiany m.in. w Teatrze Polonia). Więcej o mojej twórczości tutaj.
Mieszkam naprzemiennie na lubelskiej wsi i na warszawskim Żoliborzu. Mam dwóch synów i córkę.